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非常用功的 2023 年，在立春時節的四念住課程中開啟，接續立夏的法工修羅場，幫助我看見自己的無意識行為，也實修了界線與表達。而每年一次的十日課程，則剛好排在立秋展開；帶著不知何為的追求，以及難以言說的執著，這第四次十日課為我帶來的訊息與經驗不僅意圖摧毀過往所修，更餘韻繞樑地在數月後撩撥著生活的分秒。

「這就是修羅場！」才第二天，站在堆積如山的大鍋大盤前握著菜瓜布，我對同樣也是第一次當法工的同伴說。 這一趟身心俱疲的看見之旅，根本是親自主演的恐怖電影！任務導向地來到十日課程當法工的我，壓根沒想到覺知與療癒竟然是以如此赤裸而精進的方式來到面前。這十天，我體驗到了如何將禪坐所學應用在生活與工作中，更把噤語只與自己相處時看不見的自動模式、語言反應、人物關係全部如實上演，用十天的時間親自演了我過去十年的職涯劇碼讓我自己看見。 宇宙的訊息如此單刀直入，戲台已經搭好，演員豈能不上戲？內觀法工十日課程裡，我在柴米油鹽中排列我的課題與關係，演一齣自己的生命劇，把自己看得徹徹底底，讓自己震驚傻眼 、啞口無言，又拍案叫絕。

『這次，我有了重大的突破。』回到生活一週之後，即使在社交需求極高的春酒場合，仍能以非常穩定的輕盈與安住當下的心，享受分分秒秒，面對夥伴們的提問我坦率自在地回答。我非常喜歡這樣的自己。當然，這也是無常。 四念住課程很踏實、實用，將內觀技巧以及修行一路可能的經驗、心境詳細說明，對應著每日靜坐的狀態、回應去年夏天十日課程的挫折，也對應著此時我在生活中的遭遇，以古老的經文帶著我面對困惑、各個擊破。

2022 年夏天，每年要回去一次的十日課程，這次在暑氣最盛的『大暑』時節完成。無意間選擇了高雄阿蓮的『觀因寺』作為這次的場地，直接讓南台灣平原的炙熱在全年最熱的時候逼出我超乎想像的嗔恨之心。 參與課程之前的我正好來到了一個身心極度不平衡的狀態，不舒適的程度已經到了連每日早晨靜坐都坐不下去、胸口和後背有著沈重的壓迫感，並且隨時處在吸不到空氣的狀態，需要頻繁去找中醫把胸椎拉開。而此刻也正好是我離開企業自己工作生活滿兩年的時候，壓力與不確定也讓內心產生了許多波動。 於是，我帶著強烈的目的來到觀因寺，希冀能像上次一樣，在冥定中看見埋藏在心輪濃郁黑影之下的源頭，無論是年幼的創傷、還是前世今生的迫害，我告訴自己，再痛我都要看，拜託讓我看到吧！

Sep 2021去年歲末的內觀十日課程帶我重新回到了逃避多年的修心之路，為生活敲開了下一個階段的門扉，門後，是通往浩瀚內在世界的蹊徑。 可是門只是開了，而已。我還在小徑上蹣跚爬行。灰頭土臉。 這十個多月，努力養成每日靜坐的習慣、參加光的課程、書寫釋放、一遍又一遍練習將焦點從外境轉向內，從解剖自己的過程磨利覺察力，卻仍然不時陷入無法代謝負荷的狀態，覺得有妖怪要從身體裡衝出來。 Life still goes on。因為內觀課程開啟的一連串修心機緣一步步點醒我，領我在生生滅滅的感受中試著清明地生活。生活本身就是實境擂台，需要回血時再度報名了十日課程，以舊生名額參加，卻因為 COVID 的三級警戒延到了此時，正好為 34 歲這一年收了輕盈和諧的尾，在出關日慶生。也是一次再生。

Apr 20212020 歲末的內觀十日課程，提醒了我關於自我覺察與身體實相的議題。在回到日常數個月後，斷斷續續靜坐和瑜珈，試圖平衡日子裡的事件於我的內在產生的回音。 那段沒有語言流動的時光，我與自己的相處充滿了理解與接納，沒有逃避沒有藉口，包容著自己所有的疼痛和偏見、軟弱和鄉愿，也愛著自己的坦白，以及如實存在。 可是為什麼，才回到生活，以為已經代謝清潔的空間，卻又引入了更多功課，人生考卷再度一遍又一遍甩在我的臉上呢，難道這就是所謂的業力嗎？

4th, Dec 2020拖完禪堂的地板，把內觀中心嘉義臨時園區的紅色鐵門推開再關上很多次，只為了和同修們與大門合照一百張，如此反反覆覆也算是一種收穫良多的離情依依吧。 那是個風和日麗的早晨，踏出中心時的安適飄然如今仍然好清晰。一邊和同修們嘰嘰喳喳，一邊覺察著放鬆了一點、感官再細膩一點的自己。 這種感覺和預期的不太一樣，那些我帶進去的問題－Questions－似乎沒有獲得解答，卻有那麼一大塊陳年的、沈積的問題－Problems－鬆動了、清理了。