2022 年夏至，完成『光的課程・初階三』並在愈發炎熱的天氣中，迎來初階四，開始進入乙太層面。

開課之前完成了WFA初階野外緊急救護的受訓和考核，然後一邊讀著靈魂指示的讀物《金剛經》，一邊在游泳和陶藝中進入夏天。在這個時節裡，對於自己實相的狀態有更多瞭然，雖然不是能夠全然掌握，但是其中漸多的穩定已經能讓我更信任自己，也更接納自己。

胸椎依然常常卡住，導致胸悶吸不到氣。知道那是來自於非常早期的創傷，也是留存在靈魂中的能量，我將這個題目帶進初階四，作為經歷光的作用的焦點。

☆ 這是我參與每堂課程的自我觀察紀錄（流水帳），關於光課內容和修習重點請參考其他專業說明；前期的記事請看：〖光的課程修習記事 ❶ 初階一：身體、星光體〗、〖光的課程修習記事 ❷ 初階二：情緒、感受體〗、〖光的課程修習記事 ❸ 初階三：理性、思想體〗☆

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⠴光的課程：關於乙太・星光體

初階四進入了乙太體，是連結靈魂的層面。乙太・星光體是身體的複製品，比身體稍微大一些些，每當有人從背後靠近，我們能夠在身體還未被觸碰時反應，那就是乙太體已經被碰到了。

乙太・星光體是三度與五度空間的橋樑，也就是溝通身體、情緒・感受體、理性體與靈魂的媒介。它負載著尚未付諸行動的因果，三個較稠密的『體』也都跟著承受著這些因果。許多生活中的疾病或問題的初始，都可以追溯到乙太・星光體的層面，而當光進入這個層面運作，將更深入內在層面，並開始處理最初的『因』。

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⠴第一課・白色之光｜淨化之光

5th Jul 2022

上課那一天，胸口實在太重了，背上也是，心輪為中心擴散的四周壓迫著，好痛，呼吸困難。早上的冥想時光想到當天很多的 to do list，還有晚上上課要通過教室大樓櫃台換證，感覺十分焦躁。於是發出意圖，讓自己可以輕鬆自在完成今日的所有專案工作，並且與環境和諧。順利完成工作後，下午還跳了 bodycombat 讓胸口開一些、換氣順一點才出門。

課堂上，作為乙太・星光體的第一堂課，Sylvie 請我們先靜下心，為接下來的一週發出一個意圖，讓光的能量能在那個焦點作用。然後再以解惑卡來幫助自己看見問題所在。 我完全不需要思考，即刻決定要將所有能量集中在解開胸口的重擔與脊椎的壓迫，並且能夠回到源頭讓我知曉原因。

先抽出對應七個脈輪的關卡位置，我抽到了對應喉輪的『信念、價值觀』。Fine, again，依舊是喉輪。從上上週的靈氣課程開始，各家牌卡和雪糕接收的訊息，全部都圍繞著『喉輪』和『說出來』。明明是胸口卡住的我，也不得不覺得似乎脖子才是源頭。

接著抽出發生在這個位置的關卡數，我的是 3 個。Sylvie 叮嚀著不可以將關卡牌記下來或拍照，因為關卡牌顯示的是目前所面臨的問題，抽卡的目的是要當場獲得洞見並且將問題放下，所以不應該紀錄要放手的能量。因此在這裡記下透過關卡牌看見的自我：我因為自覺不豐盛、自我渺小，因此限制了自己的可能性與創造力，同時也因此吝於給予並害怕失控。從這裡開始，我願意讓光進入，來到我的核心，注入豐盛與擁有，讓我與我的靈魂一起多彩。

這天，一位長輩同學挑起了我不耐的神經，先前略為累積覺得他很煩的感受在今天放大。我細細爬梳究竟他是反映了我的什麼部分，讓我這麼感冒——畢竟他是課堂上唯一與我一樣抽中關卡在『信念、價值觀』的同學，而且也有一樣的關卡牌。我發現，他很喜歡在別人分享自己的故事時，用倚老賣老的方式給予對方建議，並且評斷好壞對錯；甚至即使不說出口，也會一直用似笑非笑的方式反應著，卻鮮少分享自己生活中的洞見。或許，這些都是他用以保護自己的方式吧，如此，才將自己先定義在比較資深的位置，評價別人但避免涉及自身深層的傷痛，尤其若是這些傷痛與正好反映與表象相反的卑微渺小，我能夠想像那會有多不舒適。雖然知曉了這些並沒有讓我覺得他比較不煩，但至少能理解了為什麼。

下課後回家立刻看到《My Liberation Note》裡，美貞與具先生正聊到職場遇到的討厭人物：「通常越弱小的人就越可惡，可惡的人總是有著可憐之處⋯⋯」我告訴自己，要當強大的人！！！

「⋯⋯只是看到了讓自己不能休息的原因而已。」

「找出這個問題點，那就是解放的全貌。」

《My Liberation Note》

乙太體開始的這一週，每天早晨都抽到代表頂輪的紫色彩虹卡： （因為實在很巧合所以特別記錄下來，然後有的卡片翻譯沒有將英文的意思都涵蓋到，所以記英文）

• 我覺得我的真實使命是和宇宙和諧
• I trust life and know that everything happens in the right divine order
• I choose the inner knowledge that I am always provided for in the best way possible
• I let myself be led by my own inner guidance
• I have the vision that the earth is a wonderful place that is worth living in

這週去了中央尖山，在白色之光中有四天待在山上，實在好開心。在山徑與溯溪時，即使是重裝，胸椎也很完好，也許是這週機器人中醫師的猛藥奏效了，也許是我的靈魂回到了家感覺自在，也有可能是白色之光在乙太體上的作用。總之，這趟完全避開盛夏的午後雷雨、近百次渡溪涉水都平順涼爽、勳風充滿樹林與山頭的愜意之旅，順利完美。而在山頭上遇到一整路少數碰到的其他人，所帶來的拉扯與碰撞，也再次提醒著我深深的我所脈動的那些，已經可以徹底放下的事物。夜裏，在溪畔的森林營地夢境接二連三，我好像即將要觸碰到那個障礙著我的東西，卻又閃躲逃開。

⎚ 當週也有的閱讀：《金剛經說甚麼》｜影集：《My Liberation Note》

／白色之光
綜合能量的溫柔光。在乙太體上要清除的是根深蒂固的行為模式，以及集體潛意識中帶來的理念支配、傷痛和負面記憶，並淨化每一個『體』上的重複因果作用。

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⠴第二課・金色之光｜轉化之光

12th Jul 2022

上課的這天我正好從中央尖山回來，在早晨 2:30 就起床，歷經上攀下切 1000m，再步行超過 10km 以上的山路後，晚上的我稍微來遲，還是頂著四天沒洗的頭和身體坐在教室裡。奇怪的是這幾天都晚上 7 點就睡的我，這時還精神奕奕。

隔天精神恍惚，捷運上因為人多氣場雜亂，我不能控制地嫌惡起來，感覺還是山裡才是我的自在之處。想起《光的課程》課本提到，靈魂為我們設定的是入世的生活，因此我在這個物質宇宙應該要展示自己可以在豐碩與富足中擴展精神意識才是。『只要知道自己是誰，就可以解決這方面的困難。』但是，我究竟是誰呢？

才洗了裝備和衣服曬滿陽台，媽媽就碎念著天空很暗會下雨，我在心中賭氣說才不會，結果真的沒下，衣服很快就乾了。再次看見自己意念的展現與宇宙的支持，然後想到這塊一直壓在我的胸口的千金鼎、那個我一直想要解鎖的結，發現自己 一直下意識覺得那個神秘的陰影區塊很難觸及，要花很多時間，結果每次都模模糊糊看不清楚，會不會都是因為我這樣預設？

有時候實在是覺得無法活起來，很 down 很沈重，連拉胚都沒什麼精神，從起床開始就只想發呆，一直想著那股我不斷逃避的深處力量，還有擋住它的東西，以及我始終不願面對、總是冷漠以對的原因。對於自己的無能和蹉跎更加無奈和自我厭惡。

這週參加了久違的實體會議，開會的時候，感覺到通電，像《媽的多重宇宙》一樣即時下載著需要說出的資料，但維持腦子放空，實在是很舒適，拜託工作都用這樣的狀態吧。

每天的彩虹卡都是黃色

• 我看到自己和每個人的美善
• 我活在當下
• 我面對的終究只有自己
• 我總是得到天時、地利、人和之便

悉心照顧的雨林陽台上，老鼠再度出現，上次也是走到金色之光的時候。只是這次的我沒有上次那般控制狂的崩潰，時時刻刻要用八萬種殺戮意念對付牠；取而代之的是一種雖然很無奈但是都可以掌握的平靜，我將老鼠最喜愛的幾棵植物套袋，然後佈置了誘餌區，但在心中發出請離的訊息。

天氣變得非常熱。

⎚ 當週也有的閱讀及資訊學習：《金剛經說甚麼》｜影集：《Our Blues》、《怪奇物語》

／金色之光
轉化之光，對應頂輪，連結源頭。轉化來自於意識的更新，能釋放乙太體層面中使人混淆不清的因果模式。“人類被賦予經由進展回到本源⋯⋯你們可以發揮創造力，參與地球以及宇宙的神奇奧妙之中。”

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⠴第三課・藍色之光｜智慧之光

19th, Jul 2022

藍色之光課堂上，聊到了『期待』與『渴望』的差異。前者是被動地等待事情發生，後者能夠促成全心全力使結果完成到來。而渴望之內也許還藏著衝突的信念，阻止發生。

在冥想前後 Sylvie 說，這週將會很有趣，藍色之光在眉心輪，尤其來到乙太體／起因體，作為創造顯化的前哨。要記得好好照顧自己，不被外界的訊息影響。照顧自己指的是心，而非頭腦，不是計畫不是分析，是感受。隔天就要去內觀的我很開心，十天不說話不接觸外界訊息只觀察感受、只與自己相處，面對恐懼、面對自己。在能量走到『起因體』的智慧眉心輪的時候，去看見我一直要知道的『因』，那個源頭，尤其是這次的地點在高雄的『觀因』寺，一切機緣巧合都讓我非常期待。

當然，出發之前的抗拒與焦躁依舊，加上天氣簡直是殺人放火的熱，我既無奈又認命。然後就在無限的熱與黏膩中發怒，展開了十日內觀。第二天洗澡時，具體地感覺到那個因為自覺渺小、乘載著巨大的悲涼、被遺棄、被否定的孤單感受，挖起一勺水從頭頂沖下，我突然能抽離地看它：就是這齣！就是它！可以不要再演這個了嗎！決心連根拔除。

藍色之光照耀的前 5 天，我不斷試圖在胸口與後背的疼痛中潛入核心，看見了許多前世今生的破碎記憶片段。光課進入乙太體，這又是我的第三次內觀，看見的事件已不像之前那麼塊狀、那麼關鍵地影響著我的觀點與關係，但是卻浮出了更多游離的雜質。我看著那些曾經的恐怖傷痛，殺戮的滅絕的孤獨的，卻不像之前那樣立即發出情緒反應宣洩。我異常平靜，了解自己充滿了這些振動，但也有點失望，我要的源頭呢？

過程中，看見了許多自己的習性模式：總是無法肯定自己，說不出誇獎自己的話，永遠要更好，然後對於權威和是非好壞對錯的批判有著不能控制的強迫，以此貼自己標籤，也貼別人標籤。我無法接受事情與我預想的不同，在低自尊的自業下不斷否定咒罵自己，使自己縮小，直到身體擠在一起。

藍色智慧之光結束之前，我看到自己深深的不能接受，然後開始接受黏、接受熱，也接受自己。

附上內觀過程的長文紀錄：〖熱的八千種感受：仲夏第三次內觀記事・台灣內觀中心十日課程 ➍〗

／藍色之光
對應眉心輪，是啟發覺知與真理智慧的光。它能破除深藏的恐懼與焦慮，幫助從痛苦中解脫。“你們的心中蘊含著對自己的認知，對古老智慧的認知，這古老的智慧從古至今源遠流長與你們相隨。”

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⠴第四課・綠寶石之光｜創造之光

26th Jul 2022

十日內觀的第 6 天，在夜晚的堅決靜坐中迎來綠寶石之光。承接著藍色之光帶來的覺知與看見，在這一天我終於『接受』了當下所有實相。我接受了熱，接受了黏，接受了電扇狂刪巴掌還能繼續觀察感受，接受因為請益引發的自我矛盾，和腦中的無限劇院。接受之後，睡覺不用脫上衣，也不用開電扇了。

觀察背脊疼痛之間，回到了曾經被國內外高級旅館遊歷和跨國總部工作的人們圍繞的生活，這樣的生活十分舒適卻引發了我嚴重的匱乏感。在一次試圖和解卻變成對峙的我的腦內對談中陷入了沈默。連在靈魂的對談都語塞，我不知所措地說，那現在要怎麼辦。然後想起葛印卡老師的話。

我感覺渺小、匱乏，是因為我總是想要實相沒有的東西。我因為自卑，當任何有關沒關的訊息觸動了這個痛點，我就反射地切斷了關係，關上了心。因此也將關心與豐盛的可能一起切斷。

在綠寶石之光中完成十日的禪修，出來之後背上的粗重感受仍隱隱發動，但是已經可以靠自己的力量挺胸 、擴背，那股無法撐起的沈重感了也已經消失不見了。第 10 天晚上與室友的對談，感覺是在鼓勵重新踏上喜愛跑道的她，其實很多話都是對自己說的。

回家之後撿到一筆沒料到的配息；出發之前重新申請的網頁廣告終於成功被批准，天知道等了這麼久的我有多開心。

／綠寶石之光
對應喉輪，反映著創造的意識、教導與溝通。能釋放障礙著創造力的侷限感覺、匱乏與恐懼，和意識自我中的狹隘思想。

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⠴第五課・紫色之光｜至善意願

2nd, Aug 2022

紫色之光的課堂上，大家討論著自己在使用光時的心情和時機，我再度覺得長輩同學超煩，一直要教訓別人、給別人建議。冥想時，看見這是我的瞋恨之心，將它放下。背熱得要命，Sylvie 說在這光裡大家的脊椎都在修理與淨化。

你們創造你們的實相，你們必須要超越那些使你們無法進入愛與喜悅的障礙。⋯⋯攻擊挑釁的潛在心理可能會浮到表面上來，使對過去所發生的被壓抑的情況感到憤怒⋯⋯當清理了舊有創傷，抹平傷痕，這頻率便會帶來喜悅、擴展與輕靈的感受。

《光的課程》

為了週末要參加的婚禮，以及闊別兩年沒聚的會去打了雷射，因為在內觀前就預約，而且是三年前就買一直用不完，即使在出發前照鏡子覺得自己其實不太需要打還是去了。也由於以前打這種雷射我幾乎都無感，所以十分輕鬆大意，結果不但讓臉超乾長痘還泛紅，然後我就以與期待相反的外觀參加了熱鬧的週末活動。在聚會與婚禮現場時雖然懊惱，但回家看著自己的臉卻覺得很好笑，越是汲汲營營怕不好看，就會越不好看，只有接受與放鬆才是最自在的，能量與意念真是有趣。若是以前，要是在聚會場合覺得自己很醜，我應該會很不自在不願與別人互動，但是現在只覺得，哎，哈哈哈哈哈！

這週大肆浮出表面的除了我對外貌的不安之外，還有對金錢感受到壓力。從弄丟信用卡開始，然後在去 ATM 領紅包禮金時，失誤領出了超過很多的錢，讓帳戶數字大減遠離了我的安心範圍；去看房子；接著在支付想參加很久的金繼課學費時感到了莫名的焦慮，有一種『捨不得付』的心情。然後，一位客戶因為在國外付款困難，除了薪資無法支付外還請我代墊了廣告預算，讓我不得不動用預期之外的帳戶；另一位客戶則擅自縮減工作 scope 以及相關費用；然後就連去打雷射都被美容師瘋狂推銷兩小時。我忽然有種各方都在想辦法吸出我的錢的感覺。

靜下來看我與金錢的關係，拉出了許多從小到大與金錢互動的片段，我用在內觀時使用的方式，和解談判然後送入光中。

這週弟弟快篩陽性，我覺得很怪，因為我每天都把家裡用紫水晶光掃過。而當我再度清理並且讓光穿透所有家人時，我發現那是因為弟弟想要。尊重他想要休息的意圖，依然讓光給予他支持，好好休息。

⎚ 當週也有的閱讀：《財富的心靈法則》｜影集：《Our Blue》

／紫色之光
對應意志輪，位於喉輪和心輪中間。能釋放內在自我中的敵意與惡念，讓真理、智慧、和平成為絕對意識，成為對合一、對愛的至善意願。

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⠴第六課・紅寶石之光｜治癒之光

9th, Aug 2022

課堂上討論到同學的婚後居所，以及與另一半的決策溝通過程所引發的不公平的感受。這位也會胸口痛的同學之前一直給我很讓人羨慕的印象。一直覺得他年紀輕輕卻方方面面俱足，家庭、工作、新婚，可以裝潢新房子還計畫著夢想的婚禮。卻不知道在別人的心理，有著許多看不出來的煩惱。

大家討論著除了從他的煩惱觀點之外的其他看法，提供了許多不同視角看待這個情境的感受，當話題來到先生對他的疼愛，以及其他對另一半的期待，我訝異於在座的人所有提到的，無論是現實還是期待，都不到老王平時為我做的。為他加分！

課堂裡還有一些針對『戒菸』的討論，我太好奇了，抓住敲著邊鼓不肯談論核心的煙癮同學，刨削著不想戒菸的根本心態，藉此想知道爸爸彆扭。結果也沒什麼，就只有想跟不想。

冥想的時候，從內觀之前延續下來的、我每天清理觀察的背上的殘餘痛點，整片活絡了起來。感覺紅寶石光將他們照亮包圍，我在心裡說，都走吧，我不需要這些東西來提醒我靜坐用功了。下課的時候感到全身輕盈。

下課回家沒帶鑰匙，卻已經是家人都就寢的時間。越來越自在的我不像以前急躁生氣，坐在樓下花圃打了一個小時電話，而家人竟然也睡得那麼熟完全沒有被打擾。最後拜託親戚幫忙開門也都沒有吵醒他們。

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回不了家的 sign 繼續放大，這週家人一一確診，我不得不在慌亂之中搬到老王家，開始全新的生活。借住在別人家的心情有點複雜，一方面感謝人家無條件的收留（還準備三餐），一方面又擔心老人家和小孩被我影響，萬一怎樣怎麼辦。

怕影響別人、怕不被接納的感受無限放大，每天篩，約好的活動在出門前猶豫兩小時，一一跟大家確認，結果大家都接納我愛我，掛上電話之前我真的眼匡泛淚。

有趣的是，週末雖然不在自己房間，卻成功睡到中午，沒有平常在家時縈繞的任何心虛和壓力，非常爽！

⎚ 當週也有的閱讀：《金剛經說甚麼》｜影集：《Our Blue》

／紅寶石之光
對應心輪，是治癒的光。在乙太體上它化解根深蒂固在意識裡的思想與情緒模式。“治癒是指釋放你們認定是實相的模式，因此治癒只有當舊有的模式已不再被你們所需要時才能發生。”

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⠴第七課・橘色之光｜覺受之光

16th, Aug 2022

借住在老王家的一週。

橘色之光課的早晨，陪朋友 R 爬山並為她做靈氣療癒，得到非常正面的回饋，還說我的氣場很舒服，想一直與我相處。課堂上分享這件事，再度踢到久違的鐵板。Sylvie 主要的訊息是，從我的描述當中，感受不到我的主觀重點。也就是說，這件聽起來很棒的事情，無法從我的表述裡感覺到我的開心與否，只是一件可有可無的事。課堂裡的我不置可否，因為在習慣了意念推動實相的生活方式後，無論發生了自己喜不喜歡的情況，都已經了然於心，沒有大喜大悲的狀態。

Sylvie 換了個方式叮嚀：『如果一直覺得可有可無，這種情況就有可能變得可有可無。』在課程進入冥想前的同學擁抱時她再度 1:1 的對我說：『再放輕鬆一點 不要有那麼多一定要。 』我說已經好很多了，她繼續說， 有很多自動模式還是需要突破，要讓自己看到，自己真心很開心的 moment，我的要做什麼事、要往哪裡去才能看到。

回程時很恍神，光課的教室離家裡很近，卻離借住的地方很遠。搭著比平常久很多的列車，思考著今天的訊息，直到突兀的紅色擴張佔滿我的視線，是被打翻在捷運車廂白色地板上的西瓜汁！胡亂流動的西瓜汁是來自環境的訊息，剛好提醒我到站下車。

對於金錢的焦慮持續，並且在實相中接二連三地事件化。最穩定的客戶持續延長暫停專案的時間；連與久未謀面的朋友的新對象吃飯都聊起了我那些將近對折的美股標的。

借住到開始比較熟悉環境了之後，就開始忍不住打掃了老王家。為了不造成主人的壓力我非常克制，只簡單掃了房間和廁所。在這太陽神經叢所對應的『與環境的關係』的橘色之光的一週，非常有趣。更剛巧的是在《金剛經說什麼》讀到了「誰不瞋 誰不癡慢疑」，提及人們都以為自己沒有瞋心瞋念，其實壞脾氣、怨天尤人、是非分明還有愛乾淨都是瞋。一念之瞋就是厭惡。

因為影集《Another Self》的關係滿腦子都是家族排列的事。週末去了池有山，山徑上隱約感覺外婆的呼喚，彷彿是內觀時還沒聊完的有話要說（前情提要：內觀時試圖與我說話的外婆）。一如往常暴衝的我在稜線前的岔路口等老王，小寐之間與外婆聊天，然後和外婆與媽媽擁抱。完成我自己的家族排列。

下山之後搬回家，以為擁抱自己的床會很放鬆，結果才一進房間就感受到很複雜的自己，壓力、思緒、未處理的焦慮突然很多，晚上也很難睡。倒底！！！？

不過我們都忘了，父母在變成我們的父母之前，也有自己的人生。

《Another Self》

⎚ 當週也有的閱讀：《金剛經說甚麼》｜影集：《Another Self》《Inside the mind of a cat》

／橘色之光
對應太陽神經叢，能清理感受自我與靈氣磁場上由外在環境的負面因素而產生的雜質。乙太體的層面上，能釋放強烈的負面思想模式，並帶來敏感度的擴展與更清晰的洞見。

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⠴第八課・粉紅色之光｜完美的愛

23th, Aug, 2022 ／處暑

漸漸沒這麼熱的日子，課堂上 Sylvie 說到了情緒的積累。情緒發生時如果當下沒有表達或處理，壓抑之後產生化學反應，儲存在身體或潛意識中，在往後就會透過不同人事物，帶著吸引來的相關能量捲土重來。然後就會變得很複雜，很難處理。

也談到了關於新舊模式的替換：當看清了自己舊有的模式之後，新的生活會在在新目標出現時，才自然發生。若是沒有決定新目標，生活還是需要被填滿，於是舊的劇碼就可能繼續出現 。而關於目標，我們需要定義自己的價值，並且讓自己的價值被看見。我細細思索著，明白自己大約就是困在新舊之間的 conjunction，可是還是要也不要，不知如何是好。

這天一進教室頭就隱隱作痛，在冥想時變成左胸口超痛，到最後全部鬆開。

這週再度與 R 到郊山健走。從前一天就因為手上的專案們和月經感到很累、很 down。她包容著我的遲到與倦怠，縮短路線，並在靠近小丘的涼亭聊天。在涼爽晴朗的風中，與她分享最近變得棘手的專案們、客戶付款問題，以及我的煩悶。平常恍神到很難商量正事的她近來處理了許多自身的 bug，變得十分接地。她的話如當頭棒喝，千斤鼎砸頭一般把我敲醒：『這樣聽起來，這個案子從一開始就有許多 sign，說明了你們的合作到最後都會圍繞著這些時間與金錢的問題打轉。』『妳一開始是不是就覺得，反正可以賺一點錢，就算很煩人也沒什麼不好？』

對。我一開始確實覺得有點煩，惦量這個煩度是不是我可以接受的之後接下案子。然後就開始覺得自己被軟土深掘，幾度溝通之後，關係開始變得精算著時間與付出，還有沒必要的枝微末節。

《光的課程》課本提到，即使在和諧完美的粉紅色之光中仍然會感到不平衡，但不要忘記，我們創造未來，但也承受著自己過去製造的果。因此，在完全獲得課程的效益之前，必須走過特定的階段。正在重建的意識必須有一段時間過程，才能完全實踐在人生經驗中。

這恰恰符合我的思想轉換過程，某天又經歷了生活不如計畫的沖刷之後，在睡前自言自語：『我知道轉變正在發生，我知道因為過去的思想使我目前有這樣的振動頻率，我接受，也相信自己有絕對的力量，去調整、去改變。I am good』

這個週末已經期待好久的靈氣二階課程因為突發狀況取消，改去了奇萊南華山。疫情之後的山域規則加上天候狀況，讓這一趟旅程的感受不如之前的許多次拜訪，可是能夠住在 3000m 以上，也在這樣的氣候下鍛鍊，作為訓練之行還是很合適，是趟塞翁失馬之行。謝謝大山。

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因為教室的水塔整修，光課停課一週，讓粉紅色之光持續了兩週。

需要我代墊費用的客戶，一口氣把兩個月的費用和我墊的錢匯過來；暫停專案的客戶忽然召喚我，商量直接進公司的可能性；停滯很久的腳本再度開始進度會議。瀰漫整個 8月的金錢焦慮，以及伴隨的工作與自我價值的焦慮，在我已經放下覺得怎樣都可以反正老天爺都會支持我時，非常準時的在月底尾聲的那一天解除 。

我覺得很好笑。5 月時也因為工作與自我價值的焦慮被一場會議引發，一樣在粉紅色之光中（當時祂照在理性・思想體）去後山散步。一邊走一邊跟山說，拜託鞏固我的位置，讓這樣自由自在的生活可以維繫，拜託讓這些客戶都離不開我、一直需要我吧！結果當時宇宙回應的是拼命出狀況的人事變動，讓我焦頭爛額，『看吧很需要你吧』（前情提要：粉紅色之光在理性・思想體）；而如今當這些手上的主要合作對象，不是暫停專案，就是無法支付薪資甚至需要代墊，迫使我從萬般焦慮到接受放下，還無奈地心想『呃，該不會真的要把履歷打開去面試了吧⋯⋯』『好吧也是要負起自己的責任。』然後外境就開始轉變了。

這段時光前胸後背的壓迫依然不時會出現，我以提高頻次的靜坐內觀與它同在，也發現自己曾經很卡很糾結的心結竟然能在生活中立即被看見，然後當下轉換。也發現日常生活中因為家人的生活習慣、我投射家人行為背後的我的真實自我狀態，還有許多未整理的部分。根深蒂固的對當下自我的貶低，把不切實際的期望寄託在未來，不接受已發生的、自己創造的現在，使我的脊椎持續積累著壓力，膻中閉鎖胸悶背駝。而當實相變得難受，我以金剛經的箴言作為咒語讓自己放鬆「物來則應，過去不留。善護念！」

這兩週的生活觀察記錄很長，粉紅色之光在乙太・星光體上為我帶來了非常多豐富而轉折的劇碼。這些是我的靈魂乘載的振動，也是我漸漸願意看見、不帶批判的接納，甚至願意全然地為所有平行時空的我療癒，讓它們能夠浮出表面，而帶給我的經驗與學習。

Sylvie 在課堂說到，要讓自己的價值被看見，於是在這兩週在早晨冥想的定義加入『自我價值的肯定與被看見』的能量場。某天晚上，在仿若爆炸現場的房間裡，這個一直都引發自我嫌棄、自我批判能量不好很紛雜的空間裡，我在一個轉身看著整間陶器、觀葉植物肥料和登山用品堆滿地、書桌堆滿為了腳本和品牌專案準備的書籍，還有行銷客戶的宣傳物，突然覺得自己好有才華，生活好精彩！

想起 R 的話，開始思考提供療癒服務的可能性。她說待在我身邊感覺很舒服，問我願不願意為別人療癒。確實，一直以來我的朋友們似乎都在有事時——而且是人生困擾卡住的大事——發生時才會來找我，好好享受生活的時候，就與我當分享限時動態的網友。連客戶或是合作夥伴，甚至去上課的老師，無論年齡，都會頻頻說出：『和妳聊完輕鬆好多！』『謝謝妳，說完事情變得好清楚！』之類的話。

這週有個排得很滿的日子，接續與前輩等級的客戶老闆們開會，當天的我很滿意自己在會議中的狀態，但其實討論專案事實的部分很少，我自覺紓解對方心中糾結、撫順情緒給予支持的成分倒是佔了很多。Okay, I’m a therapist today! 「因為你，整個世界得以覺醒。」在粉紅色光中，得到合一卡的祝福。

⎚ 當週也有的閱讀：《金剛經說甚麼》《山之生》｜影集：《村裡來了暴走女外科》《Look at both ways》《Extraordinary Attorney Woo》

／粉紅色之光
對應腹部上方的臍輪，代表完美無條件的愛，在身體、情緒體和理性自我上帶來了平衡與和諧。它能對意識產生美好的作用，在乙太層面上能去除長期不平衡的狀態。

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⠴第九課・紫水晶之光｜勇者之光

6th, Sep 2022

闊別兩週，出門上課的那一刻想起自己沒有整理任何要分享的事，也想不起這兩週的具體事件（雖然寫這篇的時候上面寫了一大堆，但真的要回想，只覺得兩週好久卻一片空白，連颱風來過都忘記了）。本來都會因此而心慌的我，這一刻竟覺得自己所向披靡，自信自己無論遇到什麼狀況都能游刃有餘，沒什麼可畏懼的，於是自在地前往。一進教室就感覺到強大的能量，非常睏。

課堂上同學分享著自己做了一件自己很滿意的事，但是在他描述的事件脈絡中，感覺不到他的自我，只是平鋪直敘一個符合外境期待、藉由將能量投射到外境感覺自己的想望好像順利圓滿，卻閃過內心真正的渴望的故事。不讓人觸碰，自己也徹底封印。Sylvie 與同學們的回饋險些把他激怒，他困惑不解，不懂為什麼明明是一件美好的、在宗教視野是利益眾生的事，卻無法得到肯定的回饋。

這個狀態很像之前的我，不斷地順著外境的要求跟期待，把焦點都放在完成手上的專案、得到公司或客戶的肯定、做了彷彿慈善的行為，卻不知道這些事情對於我自己，要成就的到底是什麼。視角不到那個高度、挖自己不到那個深度，真的就就聽不懂。『如果你不知道自己到底想要什麼，你的力量再強大，也會變得很分散。』Sylvie 最後叮嚀。

今天得到的彩虹卡【我願意面對生命的改變】使我好奇又擔心了一天，想說是有什麼生命的改變，結果晚上的紫水晶之光課本立刻出現：『感受自己的生命在不斷的再生中持續著，感受自己接受這一改變，因為你們知道它是通往更完美的創造的一部分。』

課程的隔天出發攀登南一段逆走，直到下一堂課薄荷綠之光前才下山。在這與紫水晶之光完整重疊的縱走行程中，身體很累，心靈卻被徹底洗滌與開拓。前兩天，面對極其破碎的路況在心中要自己信任山的安排；途中透過對向順走山友帶來梅花颱風的消息，引發心中的擔心與懷疑。我下意識地快走遠離，選擇不要聽，離開這擔憂的能量，只害怕老王受到影響。路途上當擔憂升起，我反覆思量覺得不可能啊，我沒有道理填了光課堂上的許願表許願，並且自己發出意圖要完成這段期間的行程，自己卻因為中途出現的干擾，不相信它會實現、卻讓懷疑在抵達心願的路上阻礙了我吧？！那我，寫屁啊？

沒有把心中的天人交戰化為語言，在雲霧熱烈的那天下午，只對老王說：『要相信山一定會照顧我們。』心中想像西邊的大高壓讓颱風遠離一點，並且與祂約定，上火車才下雨。濃霧與山風交纏下的山間，冰冷的身體與徬徨的心，不確定性如此高的實相之中，擁有相信的勇氣是何等的難得（也難熬），只要多思考一點就會讓恐懼在心中盤據。後來，山頭上因為颱風外圍環流織起的豪華雲海日落，還有巨大彩虹讓我們又富足又感激，下山之後得到梅花颱風緩慢移動的新聞，當我們回到了台北，祂才緩緩向北，而我們也真的在高鐵北往的路上，才真正感受到雨。謝謝祂等我們！

後來的課堂上 Sylvie 對我在旅程裡心中的拉扯提醒：『去看為什麼干擾會出現。』還沒有具體地回到事件核心的我持續深挖，同時在 loop 劇本出現時，我已經擁有破除慣性的能量與智慧，如此在這一趟旅途中，我喚醒了足以改變生命的力量。年初的新康橫斷大山用路途教導我體會時間的幻象，此刻我的 Big Learning 是關於祈願的信任力量。附上：〖逆走南一段 Instagram 限時動態精選〗我寫得超詳細有三集。

⎚ 當週也有的影集：《Extraordinary Attorney Woo》

／紫水晶之光
對應腹部下方的臍輪，它能清除由於矛盾的心理意識所產生的疾病，在乙太的層面能化解深深刻印在意識自我中的負面能量。作為勇者之光，它幫助人面對所處的環境、面對挑戰。

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⠴第十課・薄荷綠之光｜青春之光

13th, Sep 2022

課堂的早晨，因為剛下山還在彌留狀態，心中無窮開放，整天都用較高視角看待身邊的物質世界。煮水餃的時候，甚至感覺這一切都是完全開放的選擇與體驗，對此我感到無比自在和自由。非常輕盈。

課堂上，同學們分享看見自己將對家人的擔憂化為控制，和強迫式建議，使我想起我對爸爸誇張咳嗽的恐懼，和他抽菸的不滿。每次只要煙味飄進來，或是他無端開始老菸槍的狂咳，我就會掀起一陣混雜不耐和不悅，以及擔心的情緒然後大聲抗議。此刻我開始嘗試停止這些警鈴，以祝福取代擔憂，將生活的決定權交還給他和他的高我。

課堂的尾聲，大家幫我慶生。發現我的許願已經轉為圖像式，不再用文字描述。這個轉換過程來自我發現斟酌用詞描述所期待情景的狀態很耗能，也有耗損，直接構圖更加輕鬆也更完整。與這些同學一起開始的那一次初階一， 也是由我的慶生開始。這一年，相學相長，我從萬般不情願課堂裡有這麼多人到完全習慣，也感謝同學們成為我的三人行之師。

一下山就作息失調，完全不累，熬著夜不想睡，都快到在山上的起床時間了才要去睡。還真的回到青春的 18 歲。

這週趕案子的結案報告、改腳本、評估是否接下新的委託，生活突然很忙，也突然覺得本來很順的夥伴們很煩。心中劇院再度開演，在薄荷綠之光中引發的舊有情緒：『我這麼認真，做得這麼好，你們怎麼這麼隨便？是不是覺得我做的很多餘不需要？卻只在乎一些很無聊的表面成果，而且一直凹我，我已經做了比我的報酬多了這麼多的事了，你們竟然還覺得理所當然，自己這麼隨便卻要我包山包海，真的很過分！沒有下次了！』這種我不值得、付出不受到重視、被利用、被耍、很好欺負很好凹的情緒再度出現，我一邊如此感覺一邊抽離地看著自己，自動模式地切斷關係，演出孤芳自賞的情節。

睡了一覺，新的感覺取代舊有的情緒，好像可以算了，也知道，我做的所有事都是我願意的，否則以我現在的白目任性程度，也勉強不了自己。只是因為不能忍受從手上出去的東西不符合標準，所以沒有簡單做這種事，我就是會很認真！因此我要欣賞認真的自己，其實就在把報告做完時，覺得自己很棒很厲害，就已經完成了自我肯定了，不需要再與報酬的等價性相連。

過生日時媽媽特別出門去買了我指定的紅葉蛋糕，但卻買了我最不喜歡的草莓口味！『妳就是很不貼心啊！』終於大聲地把心中的感覺說出來，不帶生氣或受傷的情緒，也沒有像以前那樣扭曲的能量，於是氣氛也很歡樂，媽媽雖然懊惱但是也沒有爆炸，還覺得有點好笑。

此時，我對於自己的職業狀態也有了更放鬆地接受，甚至公開地說自己就是打零工的生活；也確實我手上的案子充滿了多元性，都是我從沒做過但是一來到面前我確實知道『這個我會』而且『只有我的特質能夠完成』的工作。

寫馬博遊記時，也把舊有的心境翻了出來，用更高的視角觀察自己當時的心態和行為，對照現在一樣在高山縱走的我，覺得非常有趣也很不可思議。同樣的活動，一樣得到山的疼愛，卻有這麼巨大的差異。

此時，胸口壓迫感幾乎消失不見。

⎚ 當週也有的影集：《MERU》、《Extraordinary Attorney Woo》

／薄荷綠之光
對應骨盤，是回復青春之光。它與地球和植物世界有關，能從最高層面帶來全面性的重生與改變，將過去千山萬水般的舊理念、舊習氣更新，帶來新的視野和展望。在乙太層面能一起更新身體、理性體、感受體。

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⠴第十一課・赤紅色之光｜熱枕之光

20th, Sep 2022

最後一堂課，Sylvie 要我們早一點去，因為最後的最後，還需要在課堂上自我確認是否準備好要進入下一階段的行星課程。

這天課堂討論很樸實，大家仍然認真在自己的生活裡，同學在工作上面對專案時情緒起伏的描述，很清晰很有脈絡，彷彿我的腦內劇場有了旁白。總是忙完之後擔心下一個案子，沒事時又感覺自己沒價值，如今可以從更高視角觀看自己度過這些，一邊真的身歷其境一邊又觀看，明白自己的狀態，業力的漩渦也就能更清楚，自己也不再受其控制。

我覺得他不願意真實地面對他的問題，也就是感受面的目標。他無法理解，不斷 loop 就是想要面對問題所以才想要知道自己到底要如何『表現』才能解決問題。他覺得被誤解，不只被我，因此認為公式化的『指導如何表現、如何說話』可以讓他達到目的。我覺得他用理性頭腦在分析這個情況，以保護他的感覺進而逃避問題，但他完全聽不懂。我反省著自己是否使用了太前衛激進的語言，但是，最重要的還是讓他有自己的空間時間感受與思考，以繞過頭腦的防衛。

看著身邊的人如此樂此不疲，享受於這齣困擾自己的『我不被瞭解』自創劇碼，捨不得放下頭腦的強迫模式，我實在震懾於赤紅色之光的熱忱威力。而這件事是否也反映著我，正開始準備擴大療癒影響力時所面臨的 『不被理解』的恐懼呢？如此，其實我給他的建議——包含跳過語言的辯論——也是給我自己的建議。我告訴自己，那麼從今以後，就讓我用我的生活和我的所有行動與選擇來發揮影響力吧！

『光的課程・初階』的最後一週在躂躂躂的快速節奏中度過。赤紅色之光所注入的熱力讓我進入了忙碌卻充實的日子。

去台中和台南。為了這趟本來只是工作途經卻變成主軸的老友拜訪之旅，我以無比的效率在兩天之內完成了拖欠兩年的文章〖馬博㊤：八通關部分〗、逃避一整季的植物分株和鹿角蕨接生換板（植物已經爆長擠到不行）、拖延一整年的陶藝作品集拍攝（超多作品堆在角落我自己還會踩到痛得要命）；同時在一天之內先去陶藝教室修完一批土胚、趕完翻譯的案子、打包要送出的植物，在最後 30 秒趕上高鐵。

再度驚訝於赤紅色之光的熱忱魄力，我帶著很滿意自己的心情回到與久未謀面的朋友們一起玩耍的生活，也因為如此重新喜歡自己的陶作品與植物們（本來已經痲痹無感）。與此同時，赤紅色之光也使我的扭曲腦內劇碼再度浮上表面讓我看見，我是如此熱衷演出包含：羨慕別人擁有的物質生活、心中仍然掛念沒做完的標書、對於接受別人對自己的好感到愧疚、覺得自己憑什麼、覺得自己矮階——外表品味生活方式和細節⋯⋯ 透過這些自我觀照，我試著與自己待在一起，去經歷這些糾纏的力量再回到自己。

赤紅色光強大的能量使這些感受花了一些力氣才被代謝，這個過程中住進不經意勉強訂到的民宿，卻意外符合我的喜好，台灣風情的內裝與柚木和檜木製造的古家具，放置在非常舒適的配置裡，每個細節都有著女老闆的熱忱與對爸媽的愛，讓只想吃喝與放鬆的週末完全合意。

這週結束以前，所向披靡的辦事狀態依舊持續著，不但把拖延兩年的舊部落格導連設定一口氣完成，還超有效率地整理了放在我的螢幕上方超過10 年卻已經麻痺無用不自知的 browser book mark。生活依舊繼續，時有的身體痠痛偶爾回來，變化的突如其來的打結也間歇地出現，我以更寬容開放的心看待自己的狀態，一切都好像一樣，也不一樣了。

⎚ 當週也有的閱讀：《山之生》｜影集：《Extraordinary Attorney Woo》

／赤紅色之光
熱枕之光，與生命本能的渴望和創造有關，對應著性本能和侵略行為，並能引發完成生命目標的強大欲望。初階一在赤紅色之光中完成，作為通往行星課程的準備。

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⠴後記：在光課之後

迎接牛年之後加入了 Sylvie的『光的課程』，至今將近一年半。穿過漫長的第一次初階一，以及宵禁的三級警戒，進入虎年的情緒體、理性體，和乙太體。

『有光陪伴的日子』裡，從剛剛身受重傷、並且離開企業體制的狀態開始，抱著一顆逃避的心，企圖隔絕自己、與舊有的生活和關係斷鍊，卻在心中離不開帶著偏見的價值判斷，被職涯框架狹持。連只是被詢問近況，都自動自發地心虛，覺得自己不當上班族就失去了價值。

到如今，能夠坦然自在，回到自己、認可自己的狀態與價值，甚至能開自己玩笑：『我就是打零工過日子的啊！』並且在多年之後終於承認自己一直討厭的專業還是很有趣很厲害的。

生活彷彿不曾變過：依然過著自由工作者的生活，拉胚、種花、登山，然後開開會趕趕答應的事；依然住在家裡，被爸媽弟弟和老王餵食照顧；

卻又已經全然不同：不再心虛自己白天不出門上班很廢、不再為了維繫一個案件的固定收入莫名其妙地用力，只在意自己是不是能享受、不再強迫症一定要事情照著我說的發生，反而能欣賞每個案子長成自己該成為的樣子。

我終於明白，重點不是我要不要上班，無論進入企業，還是如此以自由業生活，我的自我存在的價值感，和我投入的事情之於我的感受與意義才是重點。當我放鬆，並且相信自己是恆久被支持的，才發現自己其實都是以一種最神奇（其實也最合理）的方式工作著：

不曾在任何地方刊登宣傳，也不曾詢問案源的我，手上的案子總是一個接一個地出現。當一個消失或暫停，就立刻有新的進來，而且大部份都是我不曾做過、但到我手上卻感覺十分合理、我竟然都會也最適合的事。那些要衡量是否有經驗、履歷是否燙金的事情都不存在。

與家人相處的氣氛也從緊張焦躁、埋怨與敵意，變成玩笑與打鬧。媽媽總是記得光課的時間，先把晚餐準備好；二十年沒有正常對話的弟弟竟然問我縱走的時候山上如何。

而我的身體，在這段時間中經歷摔傷的復健、回正了全身扭轉左右不平衡的狀態、調整了胃食道逆流和疏於正常飲食的生活，如今，我已能夠感覺到我自己身體裡面的某些部位的感受，對應到某一種情緒，然後將它連結到某段記憶或關係。透過內觀或是光或是氣功轉換這些感受，讓肉體裡的感覺昇華轉化。在轉化之後，我的外境、身邊的事件和人物，都會變得完全不同。

有時候，我也會玩一下這些能量，例如發送心電感應讓朋友約我，或是讓還沒完成的工作延期、開會地點配合我的路徑。當然有時候也被老天爺玩，想被重視的時候獲得連環 call 的雜事清單、想用力玩手機的時候獲得等超久的排隊。對於這些，明瞭都是因為自己所以能幽默以對。

Sylvie 說，之前的學生都不只上完一期——最短的花了兩年——才進入行星課程，只有在基礎打得越扎實的情況下，對能量的運用才會越順暢。『初階』課程都是在自我身上下功夫打基礎，若是上完了行星甚至天使課，但是自身的 loop 始終沒有解開，那不是很可惜嗎！

收到內我的指引，向行星課程開啟，雖然不能了解基礎要怎麼樣的 ready 算是 ready，但我仍會以日常的始為終，時時刻刻地觀照、靠近自己，讓能量的運用更加熟稔。但願我能以自己為中心，以我的生活為中心，擴大療癒的影響力。

讓每一刻，都是完成的那一刻。

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系列閱讀／
⭓ 初階一：〖光課修習記事 ❶ ：身體、星光體〗
⭓ 初階二：〖光課修習記事 ➋ ：情緒、感受體〗
⭓ 初階三：〖光課修習記事 ❸ ：理性、思想體〗
⭓ 所以，我到底是什麼東西？＃解剖室

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